Sữa mè đen bao nhiêu calo luôn là băn khoăn, thắc mắc của nhiều bạn đọc. Hãy cùng tìm hiểu về sữa mè đen chứa bao nhiêu calo và uống sữa mè đen có mập không ngay trong bài viết dưới đây nhé !
Sữa mè đen có bao nhiêu calo?
Đầu tiên chúng ta cùng tìm hiểu xem cơ thể bạn có thể dung nạp bao nhiêu calo khi uống sữa mè đen nhé.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 100 gram sữa bột mè đen ước tính chứa 570 kcal và 50 gram chất béo. Lượng calo này tương đương với 1 tô hủ tiếu bò kho hoặc 1 bát bún mọc mà bạn ăn vào mỗi buổi sáng.
- Bơ thực vật bao nhiêu calo? Ăn bơ thực vật có béo, có tăng cân không?
- Trứng ngải cứu bao nhiêu calo? Ăn trứng ngải cứu có béo, có mập không?
Những lợi ích mà sữa mè đen mang lại
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mè đen là một trong những nhóm khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta với những tác dụng sau:
Làm giảm hàm lượng cholesterol có trong máu
Các thành phần chính của sữa mè đen như axit oleic và axit linoleic góp phần làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu và làm loãng mỡ tích tụ trong đó. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn đốt cháy thêm calo hiệu quả.
Giúp cho da mịn màng, căng bóng và kích thích tóc mọc dày
Sữa mè đen chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng đồng thời tác động đến làn da, mang lại làn da rạng rỡ, mịn màng và tươi trẻ. Ngoài ra, uống sữa mè đen còn giúp da không bị chảy xệ, giúp tóc dày và đen hơn.
Ngăn ngừa lão hóa da và giảm tình trạng thâm mụn
Các thành phần trong mè đen có nhiều vitamin E, PP và chất chống oxy hóa cao nên uống sữa mè đen sẽ giúp làn da của bạn đều màu, rạng rỡ và mịn màng. Đồng thời làm giảm tình trạng mụn “không mong muốn” ở nhiều người.
Quan trọng hơn, uống sữa mè đen còn giúp ngăn ngừa lão hóa da một cách an toàn và hiệu quả nhất được nhiều chị em tin dùng.
Duy trì xương chắc khỏe và cơ thể dẻo dai
Axit folic và canxi có trong hạt mè đen giúp bồi bổ cơ thể, giúp xương chắc khỏe và đàn hồi.
Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và em bé
Một trong những lợi ích quan trọng của sữa mè đen là giúp tăng khả năng miễn dịch của thai nhi để thai nhi phát triển khỏe mạnh và cung cấp dinh dưỡng hợp lý cho mẹ bầu.
Ngoài ra, làn da của nhiều phụ nữ trở nên xấu và nhão hơn khi mang thai, vì vậy hãy nhớ uống nhiều sữa mè đen hoặc các thực phẩm làm từ mè đen để giúp da bớt chảy xệ, tăng lượng sữa và làm da mịn màng, tươi trẻ.
Uống sữa mè đen có mập không?
Do hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên nhiều chuyên gia dinh dưỡng thường thắc mắc uống sữa mè đen có béo không.
Trên thực tế, 100 gam mè đen chứa khoảng 570 calo và 50 gam chất béo, nhưng lại chứa khoảng 18% chất béo bão hòa và 80% chất béo không bão hòa. Lượng chất béo này không đủ để cung cấp lượng chất béo cần thiết cho cơ thể nên cơ thể vẫn cần được bổ sung lượng chất béo cần thiết thông qua các thực phẩm khác.
Ngoài ra, mè đen còn chứa các khoáng chất làm giảm cholesterol trong máu và giúp giảm sự hình thành các tế bào mỡ.
Vì vậy, nếu sử dụng mè đen đúng cách không chỉ giúp ích cho cơ thể mà còn giúp giảm béo.
Mong rằng qua bài viết tại chuyên mục sức khỏe này, các bạn đã hiểu hơn về sữa mè đen bao nhiêu calo. Hy vọng bài viết có thể mang lại nhiều kiến thức hữu ích về sữa mè đen chứa bao nhiêu calo nhé! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kqbd đêm nay, rạng sáng nay chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongdawap.com nhé!
