Ăn dưa hấu có béo không? Cách giảm cân bằng dưa hấu hiệu quả

0
45

Ăn dưa hấu có béo không có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về ăn dưa hấu có mập không cũng như cách giảm cân bằng dưa hấu nhé!

Ăn dưa hấu có béo không?

Dưa hấu có chứa thành phần đặc biệt là một loại axit có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, ít calo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên dưa hấu được coi là thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu.

Nếu bạn sử dụng dưa hấu đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, vì dưa hấu có hàm lượng nước hơn 94%, giúp loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể, góp phần vào hoạt động bình thường của thận. Đồng thời làm giảm hiện tượng sưng tấy, giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Dưa hấu chứa 30kcal / 100g, một ly nước ép dưa hấu chỉ chứa 46kcal nên không lo giảm cân hay sợ tăng cân.

Dưa hấu rất giàu magie giúp đào thải lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp cơ bắp chắc khỏe, da dẻ mềm mại, huyết áp ổn định, giúp chị em duy trì vóc dáng thon gọn, có vòng eo như mơ ước.

Ăn dưa hấu có béo không? Cách giảm cân bằng dưa hấu hiệu quả

Cách giảm cân bằng dưa hấu

Ăn dưa hấu có béo hay không phụ thuộc rất nhiều vào cách ăn của bạn. Có một số cách để giảm cân nhanh chóng với dưa hấu. Cách thông dụng là trong thời gian đầu chỉ được phép ăn dưa hấu mà không có thức ăn. Giai đoạn này thường kéo dài ba ngày. Trong thời gian này, bạn nên ăn một quả dưa hấu lớn mỗi ngày.

Sau đó bạn quay lại chế độ ăn bình thường, bổ sung các thực phẩm khác vào bữa ăn. Ví dụ, trong một phiên bản của chế độ ăn kiêng dưa hấu, một số người ăn dưa hấu cho hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày.

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều dưa hấu?

Nếu ăn dưa hấu với liều lượng hợp lý sẽ không gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều dưa hấu mỗi ngày, bạn có thể gặp một số vấn đề như:

– Bệnh tiêu chảy. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, tiêu thụ hơn 30 mg lycopene mỗi ngày có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, khó tiêu và đầy hơi. Trong khi đó, dưa hấu là loại trái cây rất giàu lycopene.

– Tăng nguy cơ phát triển bệnh gan. Những người thường xuyên uống rượu nên tránh ăn nhiều dưa hấu, vì hàm lượng lycopene cao có thể phản ứng với rượu, hơn nữa gây viêm gan.

– Mất nước. Say nước, hay thừa nước, là tình trạng cơ thể bạn dư thừa nước, làm mất đi hàm lượng natri. Tiêu thụ một lượng lớn dưa hấu có thể làm tăng lượng nước trong cơ thể chúng ta. Nếu lượng nước dư thừa không được đào thải sẽ dẫn đến lượng máu tăng lên, hơn nữa gây phù chân, suy kiệt, thận yếu,… Ngoài ra còn có thể khiến cơ thể bị mất natri.

– Có thể gây ra các vấn đề về tim. Dưa hấu được biết đến là một nguồn tuyệt vời của kali, một chất dinh dưỡng quan trọng đóng nhiều vai trò trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nó giúp duy trì chức năng điện giải, giữ cho trái tim của chúng ta khỏe mạnh và tăng cường xương và cơ bắp của chúng ta. Tuy nhiên, quá nhiều kali có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch như nhịp tim không đều, tim đập yếu và giảm khả năng kiểm soát cơ bắp.

– Tăng lượng đường trong máu. Mặc dù đường trong dưa hấu là tự nhiên, nhưng dưa hấu vẫn có lượng đường tương đối cao. Điều này có thể ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tiểu đường nếu lượng dưa hấu tiêu thụ vượt quá giới hạn cho phép.

Trên đây là một số chia sẻ về ăn dưa hấu có béo không và cách giảm cân bằng dưa hấu. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến ăn chuối có mập không, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục sức khỏe để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kqbd hôm nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongdawap.com nhé!