Ăn bún đậu mắm tôm có béo không? Cách ăn bún đậu mắm tôm giảm cân

0
47

Ăn bún đậu mắm tôm có béo không có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về ăn bún đậu mắm tôm có mập không cũng như cách ăn bún đậu mắm tôm giảm cân nhé!

Ăn bún đậu mắm tôm có béo không?

Bún đậu mắm tôm bao gồm bún, mắm tôm, đậu hũ chiên giòn cùng các nguyên liệu khác như giò, chả, ruột heo, bánh đa cua … Ăn kèm với rau sống. Do đó, lượng calo cho món ăn này sẽ bao gồm cả giá trị dinh dưỡng của những thực phẩm này cộng lại.

Bún vốn được làm từ gạo nên sẽ cung cấp nhiều tinh bột cho cơ thể, 100 gam bún có khoảng 110 calo, thấp hơn gạo trắng khoảng 20 calo. Nếu ăn bún đậu mắm tôm thì không cần lo tăng cân. Nhưng tiếc là ăn như vậy thì làm sao thưởng thức được hết hương vị thơm ngon, độc đáo của món ăn nổi tiếng này.

Khi ăn một suất bún đậu mắm tôm cơ bản, khẩu phần cho 1 người, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 550 calo, nếu ăn nhiều thịt, đậu phụ, giò… thì lượng calo sẽ cao hơn. Khi so sánh với năng lượng từ thức ăn, bún đậu mắm tôm nhiều hơn khoảng 100 calo. Do đó, đây không phải là lựa chọn phù hợp cho những ai có nhu cầu giảm cân.

Tuy nhiên, nếu không nhịn được, bạn có thể ăn nhiều một chút, cố gắng ăn ít thịt, đậu phụ… để không ảnh hưởng quá nhiều đến nỗ lực giảm cân của mình.

Ăn bún đậu mắm tôm có béo không? Cách ăn bún đậu mắm tôm giảm cân

Cách ăn bún đậu mắm tôm giảm cân hiệu quả

Thực tế, nếu bạn chỉ ăn bún và đậu thì không biết bao giờ biết bạn mới béo lên được. Đậu phụ là loại thực phẩm quý hiếm, phổ biến, ít calo nên ăn đậu phụ sẽ không lo bị tăng cân. Bún cũng vậy, bún không phải là thực phẩm ít calo như đậu phụ, nhưng giữa bún và cơm thì bún có lượng calo thấp hơn rất nhiều.

Muốn giảm cân thì nên ăn bún đậu mắm tôm không thịt. Thay vì một bữa nhiều món, bạn chuyển sang một bữa ăn thanh đạm hơn.

=> Ketquabongda.com cập nhật tỷ lệ kèo bóng đá hôm nay, tỷ lệ cá cược châu Âu, châu Á, tài xỉu trực tuyến đêm nay chính xác.

Những lưu ý khi ăn bún đậu mắm tôm

Bún đậu mắm tôm là món ăn bình dân được lòng nhiều thực khách từ xưa đến nay. Tuy nhiên, những trường hợp bị đau bụng, ngộ độc sau khi ăn món này không phải là ít.

– Nên chọn những cửa hàng uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để ăn bún đậu mắm tôm. Như có những cơ sở chế biến thực phẩm không được vệ sinh sạch sẽ hoặc sử dụng dầu chiên rán nhiều lần sẽ dẫn đến thực phẩm bị nhiễm vi khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe.

– Hiện nay rất nhiều công ty chế biến mắm tôm bẩn nên bạn cần đảm bảo loại mắm tôm mình chọn có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

– Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, chỉ ăn mì, đậu và rau sẽ là lựa chọn lý tưởng để đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể.

– Nếu có thể, tốt nhất bạn nên tự làm bún đậu mắm tôm tại nhà, vừa chọn được nguyên liệu tươi sạch mà lại đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng cho món ăn này.

Trên đây là một số chia sẻ về ăn bún đậu mắm tôm có béo không và cách ăn bún đậu mắm tôm giảm cân. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến ăn bún đậu mắm tôm có mập không, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục sức khỏe để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kết quả bóng đá hôm nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website ketquabongda.com nhé!