Lợi ích của bữa cơm gia đình trong đời sống hàng ngày

0
25

Bữa cơm gia đình với người lớn cũng được hưởng lợi từ việc ăn uống với gia đình của họ, đặc biệt là ở Việt Nam rất nhiều bài học được học khi ngồi xuống mâm cơm gia đình chameyeucon.net

Khi nói đến bữa cơm gia đình , có vẻ như các bậc cha mẹ cũng được hưởng lợi từ chúng. Có vẻ như việc ngồi quây quần bên bữa cơm gia đình là chuyện không còn thường xuyên nữa, và có thể hiểu là như vậy. Các gia đình bây giờ bận rộn hơn nhiều thập kỷ trôi qua, và không phải ai cũng về nhà ăn tối cùng một lúc. Trẻ nhỏ có cha mẹ đều đang đi làm và thanh thiếu niên có lịch trình bận rộn khiến chúng phải xa nhà. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đang chỉ ra rằng ưu tiên bữa tối cho gia đình có thể là điều tốt nhất bạn nên làm.

Lợi ích của bữa ăn gia đình trong đời sống hàng ngày

Theo The Conversation và Medical Xpress , bữa ăn gia đình cũng có lợi cho người lớn cũng như trẻ nhỏ. Bữa cơm gia đình cho trẻ em đã được chứng minh là có liên quan đến việc ăn uống lành mạnh hơn, hoạt động trí não cũng như sức khỏe tâm thần của trẻ em.

Người lớn cũng được hưởng lợi từ việc ăn uống với gia đình của họ, và điều này bắt nguồn từ việc người lớn ăn uống với những người khác nói chung, ngay cả khi họ không có con. Một ví dụ đã được đưa ra về những người lính cứu hỏa ăn cùng nhau và cho thấy họ có hiệu suất làm việc nhóm tốt hơn. Ví dụ này có thể được dịch dễ dàng cho các gia đình. Khi một gia đình dùng bữa cùng nhau, họ có khả năng làm việc cùng nhau tốt hơn như một đơn vị.

Nghiên cứu đã chỉ ra điều gì có thể xảy ra khi một người lớn ăn một mình; họ không ăn. Cha mẹ có thể ưu tiên việc ăn uống như một gia đình để trẻ thực sự ăn tối. Người lớn ăn một mình có nhiều khả năng bỏ bữa, và các bậc cha mẹ thường có thể thấy mình bị cuốn vào cuộc sống bận rộn đến mức họ không thể nhớ được lần cuối họ dùng bữa là khi nào.

Các gia đình cũng có xu hướng dùng bữa trước TV, điều này có liên quan đến nguy cơ tăng cân cao hơn. Vừa ăn vừa xem TV có liên quan đến chứng béo phì ở trẻ em ở Mỹ, và điều này cũng đúng đối với người lớn.

Khi cha mẹ dùng bữa cùng con cái, họ có nhiều khả năng đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn vì họ đang cố gắng làm mẫu về việc ăn uống lành mạnh trước mặt con cái. Ngoài ra còn có nhiều cuộc trò chuyện có thể làm chậm quá trình ăn của những người ngồi xung quanh bàn, giúp não của họ có đủ thời gian để gửi tín hiệu rằng họ đã no và việc ăn nên dừng lại. Cuối cùng, bữa tối gia đình là một cách tuyệt vời để gắn kết và giữ kết nối trong cuộc sống của nhau.