Nhiều người vẫn có quan niệm rằng việc mẹ bầu ăn đào có thể dẫn đến sảy thai hoặc gây ra các vấn đề dị tật cho thai nhi như câm điếc. Trong khi đó, các nghiên cứu khoa học lại có quan điểm khác về việc này. Vậy bà bầu ăn đào được không? Nếu ăn được thì nên ăn như thế nào cho phù hợp? Câu trả lời sẽ được chuyên mục làm mẹ giải đáp cho bạn đọc ngay sau đây.
Thành phần dinh dưỡng trong quả đào
Quả đào chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Trong đào, chúng ta tìm thấy nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Đặc biệt, đào có lượng calo thấp (chỉ chứa 59 calo trong một quả) và ít chất béo. Do đó, nó không gây tăng cân cho các bà bầu.
Dưới đây là một số thông tin về giá trị dinh dưỡng của một quả đào:
- Carbohydrate: 14g
- Chất béo: 0,4g
- Chất xơ: 2,3g
- Sắt: 0,4 mg
- Magiê: 14 mg
- Kali: 185 mg
- Protein: 1,4g
- Vitamin A: 489 IU
- Vitamin C: 10 mg
Như vậy, quả đào chứa một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng, rất tốt cho phụ nữ mang thai và cả trẻ nhỏ.
Bà bầu ăn đào được không?
Theo TS. BS Phan Bích Nga, chuyên gia từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, quan điểm rằng việc mẹ bầu ăn đào có thể dẫn đến sảy thai hoặc dị tật cho thai nhi là không chính xác và hoàn toàn thiếu cơ sở khoa học.
Không cần phải lo lắng về việc ăn đào trong 3 tháng đầu của thai kỳ, điều này đã được kiểm chứng và không gây ra sảy thai như một số mẹ bầu vẫn nghĩ. Thậm chí, trong Đông y, quả đào còn được sử dụng dưới dạng đào phơi khô hoặc đào sấy khô trong trường hợp có biểu hiện động thai.
Giáo sư Đỗ Tất Lợi đã đề cập đến tác dụng của nhân đào hoặc hạt đào trong cuốn sách “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam,” nhắc đến rằng chúng có thể được sử dụng để điều kinh, cầm máu sau khi sinh. Nghiên cứu của các nhà khoa học trên khắp thế giới đã chỉ ra rằng đào nhân chứa chất Ergotin, có tác động lên mạch máu tử cung và có khả năng cầm máu sau khi sinh.
Do vậy, bà bầu vẫn có thể ăn đào, miễn là ăn với lượng phù hợp.
Lưu ý bà bầu cần nhớ khi ăn đào
Ở phần trên, chúng ta đã được giải đáp cho câu hỏi bà bầu ăn đào được không. Trong phần này, bạn cần bỏ túi những lưu ý sau nếu muốn ăn đào:
Xem thêm: Bà bầu nên uống nước dừa khi nào tốt nhất cho mẹ và bé
Xem thêm: Bà bầu có được ăn măng không? Những lưu ý khi ăn măng
- Không nên ăn quá nhiều đào cùng một lúc, vì theo quan điểm Đông y, đào có tính nhiệt, có thể gây tăng nhiệt độ cơ thể và dẫn đến xuất huyết nếu tiêu thụ quá nhiều.
- Lông trên vỏ đào có thể gây ngứa hoặc dị ứng trong cổ họng. Do đó, trước khi ăn, mẹ bầu nên làm sạch lông quả đào và gọt vỏ để tránh tình trạng này xảy ra.
- Nếu mẹ bầu có đường huyết cao hoặc đã được chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ thì nên hạn chế ăn đào.
- Đào chứa nhiều axit folic. Do đó, việc ăn quá nhiều có thể làm tăng mức axit folic trong cơ thể, gây ra tình trạng chuột rút, da nổi mẩn và buồn nôn.
- Tốt nhất, mẹ bầu nên hạn chế ăn đào, khoảng 1 quả mỗi lần và ăn 2 – 3 ngày một lần. Điều này có nghĩa là trong một tuần, mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 2 – 3 quả đào.
Vừa rồi là thông tin giải đáp bà bầu ăn đào được không? Mẹ bầu vẫn có thể ăn đào nhưng cần tuân thủ những lưu ý trên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
