Trái bơ là một loại quả giàu dinh dưỡng, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số tác dụng của quả bơ là giúp ức chế các tế bào ung thư, giảm đau,
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ
Hoạt chất folate có trong bơ có tác dụng phòng tránh tình trạng đột quỵ và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tỷ lệ chất folate trong bơ là 23%, có tác dụng rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ăn bơ rất tốt cho mắt
Chất lutein trong trái bơ rất tốt cho mắt, có tác dụng phòng tránh, giảm thiểu các bệnh liên quan tới mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Bởi vậy bạn nên bổ sung bơ trong bữa ăn nhé
Ổn định huyết áp
Theo chuyên gia sức khỏe, bơ rất giàu kali và ít natri, giúp điều chỉnh cân bằng điện giải và áp lực máu trong cơ thể. Nó cũng chứa chất béo có lợi, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp.
Kiểm soát cân nặng
Giàu protein và chất xơ, bơ kiểm soát cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Loại quả này cũng kiểm soát cân nặng do sự hiện diện của chất béo không bão hòa giúp cân bằng lượng calo cao trong bơ nếu bạn không ăn quá nhiều.
Giảm triệu chứng viêm khớp
Bơ có chứa phytosterol, carotenoid, axit béo omega-3 giúp giảm đau, chống viêm hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tinh dầu được làm từ bơ và đậu nành có thể làm giảm hiện tượng viêm và xương khớp.
Có khả năng ngăn ngừa ung thư
Người ta cho rằng bơ có thể có lợi trong điều trị và phòng ngừa ung thư. Các nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy tác dụng phụ của hóa trị trong tế bào lympho ở người sẽ được bơ làm giảm đi. Chiết xuất bơ cũng đã được chứng minh là ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt trong phòng thí nghiệm.
Giảm đau, chống viêm
Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng và chất polyphenol trong bơ tăng cường khả năng chống oxy hóa và chống viêm cho cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng vitamin E trong bơ còn có tác dụng làm làn vết thương, giảm sẹo và tái tạo da. Vitamin E trong bơ cũng giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch.
Tăng khả năng nhận thức, chống lại bệnh Alzheimer
Các chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ có lợi ích thúc đẩy chức năng nhận thức. Ngoài ra vitamin E chứa trong quả bơ cũng có tác dụng này.
Ngoài ra các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E và chất chống oxy hóa có công dụng phòng chống lại bệnh Alzheimer
Ngăn ngừa dị tật cho thai nhi
Trong thời kì mang thai, ngoài việc đi khám thai định kì để hạn chế nguy cơ dị tạt thì chị em nên bổ sung bơ như một giải pháp phòng chống dị tật cho trẻ hiệu quả. Những chị em đang mang thai hoặc có ý định mang thai không nên bỏ qua bơ vì loại trái cây này chứa nhiều folate.
Folate là một vitamin của thai phụ vì có tác dụng ngăn ngừa việc sinh con dị tật. Mỗi ngày một quả bơ sẽ giúp chị em vừa chăm sóc sức khỏe, bổ sung năng lượng đồng thời lại phòng chống dị tật cho bé yêu của mình
Cải thiện sức khỏe xương
Trong bơ có chứa boron, một khoáng chất có thể tăng cường hấp thụ, chuyển hóa canxi tốt cho sức khỏe xương khớp
Bơ cũng rất giàu vitamin K, có lợi ích quan trọng đối với sức khỏe của xương, vitamin K giúp thúc đẩy sự hình thành xương và phòng chống loãng xương
Trên đây là những tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe mà meyeucon.vn chia sẻ, hy vọng rằng bạn đã hiểu được lợi ích của nó và bổ sung đầy đủ cho gia đình nhé!
Da càng sậm màu nghĩa là dưới da càng có nhiều hắc sắc tố (melanin) bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại của ánh nắng mặt trời. Da trắng lên đồng nghĩa với việc melanin không còn, “sức đề kháng” của làn da sẽ yếu đi nhiều so với hồi da còn ngăm ngăm bánh mật. Tức là, dưỡng trắng luôn đi đôi với việc bạn phải tăng cường che chắn bảo vệ làn da của mình kỹ càng hơn (Mỹ phẩm collagen, áo chống nắng, ô dù nón mũ, khẩu trang…) Sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá” của cơ thể mà sự thay đổi trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ. Chính vì vậy mà Collagen đóng vai trò là một trong những chất quan trọng hàng đầu của ngành thẩm mỹ, đặc biệt là chăm sóc da, phẫu thuật thẩm mỹ, phẫu thuật bỏng…
