Tác dụng của xoài ngoài cung cấp vitamin tốt cho cơ thể còn chứa rất nhiều các khoáng chất cần thiết , cùng mẹ yêu con tìm hiểu những lợi ích từ quả xoài nhé!
10 tác dụng của xoài bạn nên biết
Chống ung thư
Xoài có rất nhiều chất chống oxy hoá như quercitrin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axit gallic cũng như methylgallat giúp cơ thể chống lại đại tràng, ung thư vú, tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu.
Tăng cường hệ miễn dịch
Với người có hệ miễn dịch yếu, hay ốm vặt hay nhiễm khuẩn, virus thì cần bổ sung nhiều vitamin A, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngoài ra trong xoài chứa lượng lớn vitamin C giúp cơ thể sản xuất tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Đu đủ không phải là loại trái cây duy nhất chứa enzim để chuyển hóa protein trong quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó còn có rất nhiều loại trái cây khác, chẳng hạn xoài. Chất xơ trong xoài cũng giúp ích cho quá trình tiêu hóa và bài tiết.
Ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt
Quan điểm y học cổ đại giải thích lý do khiến con người kiệt sức khi đến thăm vùng khí hậu xích đạo là do năng lượng mãnh liệt của mặt trời làm cơ thể nóng dần lên, đặc biệt là cơ bắp. Khi đó thận trở nên quá tải vì phải đào thải liên tục các độc tố từ quá trình này. Lúc này, bạn nên uống một ly nước ép trái cây từ xoài xanh trộn với nước và một chất làm ngọt (như đường) sẽ giúp làm mát cơ thể và ngăn chặn tác hại của nhiệt.
Bảo vệ mắt
Cũng như xoài chín, xoài xanh chứa hàm lượng vitamin A rấ lớn. Do đó, nó giúp tăng cường thị lực, phòng tránh bệnh quáng gà và giúp mắt không bị khô.
Dân văn phòng làm việc với máy tính nhiều đừng bỏ qua những trái xoài xanh chua giòn này nhé. Bạn có thể tự làm xoài lắc muối ớt để cùng đồng nghiệp thưởng thức trong giờ giải lao.
Bổ sung sắt cho cơ thể
Loại trái cây nhiệt đới này chứa hàm lượng sắt rất cao. Tác dụng của xoài xanh với bà bầu, phụ nữ mãn kinh là bổ sung chất sắt cho cơ thể.
Bằng việc ăn các món nộm xoài, gỏi xoài hay xoài lắc vô cùng hấp dẫn, chị em sẽ nhanh chóng bổ sung thêm sắt cho mình. Các bạn nữ khi đến kì kinh, bị mất máu nhiều cũng nên ăn xoài nhiều hơn.
Kích thích tình dục
Xoài được cho là có chất kích thích tình dục, làm khả năng tình dục của nam giới. Vitamin E giúp điều chỉnh hormon giới tính và cũng làm tăng cường ham muốn tình dục.
Cải thiện trí nhớ
Xoài chứa vitamin B6, giúp kích thích não bộ và duy trì chức năng của bộ nhớ, đồng thời thúc đẩy nhận thức, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Ngăn ngừa dị tật thai nhi
Một khẩu phần xoài tươi cung cấp 71 mcg axit folic, dưỡng chất quan trọng cho phụ nữ mang thai, giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ra, xoài cũng cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho bà bầu như kali, magiê, canxi, vitamin B, B1, B2, B5, B6, niacin…
Cung cấp chất xơ, enzym tiêu hóa
Trong xoài có chứa 1 lượng chất xơ khá lớn giúp chống lại các chứng táo bón hay tiêu chảy. Ngoài ra còn chứa enzyme tiêu hóa được gọi là amylase có tác dụng phá vỡ các phần tử trong thực phẩm để dạ dày có thể dễ dàng hấp thụ.
Trên đây là một số tác dụng của quả xoài với sức khỏe mà bài viết muốn chia sẻ tới bạn. Hy vọng khi biết được những lợi ích của loại quả này rồi thì bạn sẽ tăng cường bổ sung nhé!
