Với cách tính ngày rụng trứng chuẩn sẽ giúp phụ nữ biết được thời điểm thụ thai cũng như biết được thời gian an toàn để tránh thai. Cùng meyeucon.vn tìm hiểu có các cách tính ngày rụng trứng nào nhé!
1.Các cách tính ngày rụng trứng
Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt
Thông thường, nếu chu kỳ kinh nguyệt trung bình của phụ nữ ước tính là 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt có độ dài khác mức trung bình (28 ngày), ngày rụng trứng sẽ tính cộng thêm hoặc trừ đi đúng số ngày dao động.
Công thức:
Ngày rụng trứng = Số ngày của một chu kỳ kinh – 14
Ví dụ, nếu chu kỳ của bạn kéo dài 30 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 16 tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối. Tương tự, chu kỳ kinh của bạn là 26 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 12 tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối.
Ngày dễ thụ thai nhất là ngày rụng trứng, tuy nhiên, do tinh trùng có thể tồn tại đến 5 ngày và trứng tồn tại tới 24 giờ, vì vậy, thời gian dễ thụ thai có thể dài 6 ngày.
Khả năng thụ thai của bạn sẽ bắt đầu tăng vào ngày thứ 10, sau đó đạt đỉnh vào ngày thứ 14, giảm dần trong 1-2 ngày sau đó.
Cách tính ngày rụng trứng bằng Sử dụng que thử rụng trứng
Một cách khác để xác định thời điểm rụng trứng là bạn có thể dùng que thử rụng trứng như một giải pháp hiệu quả nếu có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Nguyên lý của que thử rụng trứng là kiểm tra nước tiểu của bạn để xem lượng hormone lutein hóa (LH) có tăng hay không. Một lượng nhỏ LH luôn xuất hiện trong nước tiểu của phụ nữ nhưng nồng độ LH sẽ tăng từ 2 – 5 lần trước thời điểm rụng trứng khoảng 1 – 2 ngày. Đây là khoảng thời gian dễ thụ thai nhất trong vòng tròn kinh nguyệt.
Cách tính ngày rụng trứng bằng Đo nhiệt độ cơ thể
Nhiệt độ của cơ thể thay đổi theo nồng độ hormone. Do vậy, đến thời kỳ rụng trứng, nhiệt độ của cơ thể cũng thường tăng nhẹ nhưng không quá 1 độ C. Để chính xác nhất, bạn cần sử dụng nhiệt kế kỹ thuật số mới có thể ghi lại chuẩn nhất sự thay đổi thân nhiệt nhỏ nhất và đo vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường.
Nếu nhiệt độ cơ thể bạn tăng khoảng 0,4 – 0,8 độ C so với nhiệt độ cơ bản thông thường thì bạn có thể rụng trứng trong vòng 12 đến 14 giờ. Đây là thời điểm bắt đầu rụng trứng là khả năng thụ thai cao nhất.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý, nhiệt độ cơ thể có thể bị thay đổi bởi nhiều yếu tố khác ngoài sự thay đổi hormone như ốm, sốt, ngủ kém, uống rượu hoặc nhiều loại bệnh khác.
Cách tính ngày rụng trứng Căn cứ vào dịch nhầy cổ tử cung
Dịch nhầy cổ tử cung là một trong những loại dịch tiết từ âm đạo. Do sự thay đổi nồng độ hormone nên màu sắc, số lượng và tính chất của dịch nhầy cũng thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, kiểm tra và theo dõi những thay đổi của dịch nhầy cổ tử cung cũng là một cách tính ngày rụng trứng mà phụ nữ có thể áp dụng.
Bước 1: Vào mỗi sáng thức dậy, trước khi đi tiểu, hãy lấy dịch nhầy ở cửa âm hộ dính vào đầu ngón tay cái và ngón tay trỏ kéo ra.
Bước 2: Nếu dịch nhầy ẩm ướt và trơn giống như lòng trắng của trứng thì có nghĩa là thời gian rụng trứng của bạn đã đến. Trong những ngày này, nếu vợ chồng bạn làm “chuyện ấy” thì khả năng thụ thai rất cao và sớm có con.
Lưu ý: Dịch nhầy ở cổ tử cung càng khô, khả năng thụ thai càng thấp.
Cách tính ngày rụng trứng qua Theo dõi cơn đau bụng
Theo các số liệu thống kê, cứ 5 người sẽ có một người cảm thấy đau bụng ngày rụng trứng. Nếu bạn có những cơn đau bụng lặp lại vào giai đoạn nhất định trong thai kỳ, hãy nhớ ghi lại nhé. Có nhiều nguyên nhân gây nên hiện tượng này. Có thể là do nang chứa trứng bám trong buồng trứng sẽ vỡ ra để phóng thích trứng hoặc do vòi trứng cũng co thắt để đẩy trứng xuống tử cung.
2.Dấu hiệu rụng trứng chính xác nhất
Khi trứng đã rụng, cơ thể rất nhạy cảm và thường có 12 dấu hiệu sau:
- Núi đôi căng tức
- Nhiệt độ cơ thể tăng
- Tử cung mềm hơn
- Xuất hiện máu âm đạo
- Chất nhầy nhiều hơn
- Ham muốn tăng cao
- Thời điểm “yêu” bản thân nhất
- Đau bụng dưới
- Tăng cân đột biến
- Đau đầu
- Bất chợt chán ăn
- Sức đề kháng giảm
3.Cách tính ngày rụng trứng giúp bạn tăng khả năng thụ thai
Trước khi mang thai, bạn cần có sức khỏe tốt. Việc thay đổi lối sống theo hướng tích cực giúp bạn tăng khả năng mang thai và có một thai kỳ khỏe mạnh. Hãy tránh hút thuốc lá, tránh nơi có nhiều khói thuốc, tập thể dục thường xuyên, bổ sung các chất như axit folic… Không chỉ bạn mà cả chồng bạn cũng phải có một lối sống lành mạnh. Vì đây là việc rất quan trọng giúp duy trì chất lượng và số lượng tinh trùng, để có thể dễ dàng thụ thai hơn.
Quan hệ tình dục đều đặn: Đây là lưu ý hết sức quan trọng để dễ thụ thai. Hãy quan hệ đều đặn mỗi ngày hoặc cách một ngày bởi tinh trùng có thể sống tới 5 ngày trong âm đạo nhưng trứng lại có tuổi thọ không quá 1 ngày trong khi không phải lúc nào bạn cũng có thể biết chính xác thời gian rụng trứng.
Tránh bị căng thẳng tâm lí, stress sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai thành công do vậy bạn cần suy nghĩ tích cực, giúp cho cả 2 được thoải mái hơn.
Chế độ ăn uống: Để tăng khả năng thụ thai cũng như để đảm bảo thai nhi khỏe mạnh, hai vợ chồng bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý giàu chất đạm, vitamin và khoáng chất.
Đây là tuyệt chiêu tính ngày rụng trứng giúp vợ chồng dễ thụ thai mà bài viết muốn chia sẻ đến các bạn. Chúc các bạn sớm được chào đón thêm thành viên mới cho gia đình!
