Một trong những biểu hiện phổ biến khiến nhiều mẹ bầu lo lắng là hiện tượng phù chân, đặc biệt khi xuất hiện từ tháng thứ 5 – giai đoạn giữa thai kỳ. Vậy mẹ bầu bị phù chân tháng thứ 5 có sao không? Đây là dấu hiệu sinh lý bình thường hay cảnh báo vấn đề tiềm ẩn nào đó về sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết sức khỏe dưới đây để có cách xử lý phù hợp và an toàn nhất cho mẹ và bé.
Phù chân khi mang thai là gì?
Phù chân là tình trạng sưng nề ở bàn chân, mắt cá chân, thậm chí lan đến bắp chân, thường xảy ra do sự tích tụ chất lỏng trong các mô mềm. Đây là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ và có thể xuất hiện từ tháng thứ 5 trở đi, khi thai nhi lớn dần và tử cung bắt đầu gây áp lực lên các mạch máu.
Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị phù chân tháng thứ 5
Thay đổi nội tiết tố
Sự gia tăng của hormone progesterone trong thai kỳ làm giãn thành mạch máu và giữ nước trong cơ thể, từ đó gây hiện tượng phù nề.
Thay đổi nội tiết tố có thể là nguyên nhân khiến chân của bà bầu bị phù
Áp lực từ tử cung đang lớn dần
Từ tháng thứ 5 trở đi, tử cung mở rộng chèn ép lên các mạch máu lớn ở vùng chậu, đặc biệt là tĩnh mạch chủ dưới, làm cản trở quá trình tuần hoàn máu từ chân về tim, gây ứ trệ và sưng phù.
Tăng thể tích máu
Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ bầu tăng lên khoảng 40 – 50% để nuôi dưỡng thai nhi. Quá trình này cũng khiến chất lỏng dễ bị đẩy ra khỏi mạch máu và tích tụ ở các mô, đặc biệt là vùng chi dưới.
Chế độ ăn nhiều muối, ít kali
Chế độ ăn quá mặn hoặc thiếu vi chất cần thiết như kali có thể khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, từ đó gây phù chân.
Đứng hoặc ngồi lâu
Việc duy trì một tư thế quá lâu khiến tuần hoàn máu kém hiệu quả, dẫn đến sưng phù chân, nhất là vào buổi chiều hoặc tối.
Tình trạng phù chân khi mang thai tháng thứ 5 thường là biểu hiện sinh lý, nhưng mẹ vẫn cần chú ý theo dõi để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh. Sau khi vượt qua giai đoạn mang thai và sinh nở, hành trình nuôi dạy con tiếp tục với nhiều mối quan tâm, đặc biệt là trẻ 2 tuổi nên dạy những gì để hỗ trợ con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tư duy.
Mẹ bầu bị phù chân tháng thứ 5 có sao không?
Trường hợp bình thường
Ở nhiều mẹ bầu, phù chân ở tháng thứ 5 là hiện tượng sinh lý, không gây nguy hiểm nếu:
- Chỉ xuất hiện ở chân, đặc biệt vào cuối ngày
- Giảm dần khi nghỉ ngơi, gác chân cao
- Không kèm theo các triệu chứng bất thường khác như cao huyết áp, đau đầu, mờ mắt
Đây là phản ứng bình thường của cơ thể với thai kỳ đang phát triển, và có thể cải thiện bằng thay đổi lối sống.
Mẹ bầu bị phù chân tháng thứ 5 có sao không? – Trường hợp cảnh báo nguy hiểm
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, phù chân có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý, cần đặc biệt lưu ý:
Tiền sản giật
Là biến chứng nguy hiểm thường xuất hiện từ giữa thai kỳ trở đi, với các biểu hiện:
- Phù nặng ở chân, mặt hoặc tay
- Tăng huyết áp đột ngột
- Đau đầu, buồn nôn, rối loạn thị giác
- Nước tiểu có đạm
Nếu không được điều trị kịp thời, tiền sản giật có thể gây co giật, tổn thương gan thận, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và bé.
Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT)
Hiếm gặp nhưng nguy hiểm, biểu hiện bởi:
- Phù một bên chân
- Đau nhói, nóng rát, da đỏ hoặc tím tái
- Sờ vào thấy đau
Nếu nghi ngờ DVT, mẹ bầu cần đến cơ sở y tế ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Mẹ bầu bị phù chân tháng thứ 5 có sao không?
Khi mang thai tháng thứ 5, tình trạng phù chân khiến nhiều mẹ lo lắng, nhưng nếu được theo dõi và chăm sóc đúng cách thì thường không quá nguy hiểm. Ở những tháng tiếp theo, đặc biệt là giai đoạn tam cá nguyệt cuối, mẹ bầu bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến sự phát triển của em bé, chẳng hạn như thai nhi 32 tuần nặng bao nhiêu là đạt chuẩn.
Mẹ bầu nên làm gì khi bị phù chân ở tháng thứ 5?
Thay đổi tư thế và nghỉ ngơi hợp lý
- Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế
- Nên gác chân cao khi nghỉ ngơi để giúp máu lưu thông tốt hơn
- Khi ngủ có thể kê gối dưới chân
Tập thể dục nhẹ nhàng
- Đi bộ nhẹ, tập yoga bầu hoặc thực hiện các bài tập chân giúp cải thiện tuần hoàn máu
- Không nên tập quá sức hoặc khi cơ thể mệt mỏi
Điều chỉnh chế độ ăn uống
- Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hằng ngày
- Bổ sung thực phẩm giàu kali như chuối, bơ, khoai lang
- Uống đủ nước mỗi ngày để giảm tích nước và đào thải độc tố
Mẹ bầu bị phù chân nên giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hằng ngày
Mặc đồ thoải mái
- Chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát
- Mang giày bệt, đế mềm, tránh giày cao gót
Theo dõi dấu hiệu bất thường
Nếu phù chân kèm theo các biểu hiện nghi ngờ tiền sản giật, nên đo huyết áp và đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.
Phù chân trong tháng thứ 5 thai kỳ là tình trạng thường gặp và có thể được cải thiện nếu mẹ bầu chăm sóc đúng cách. Bên cạnh việc theo dõi sức khỏe, lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng rất quan trọng, nhiều mẹ thắc mắc bầu ăn rau cải cúc được không để bổ sung vào thực đơn hằng ngày một cách an toàn và hợp lý.
Xem thêm: Bí xanh có tốt cho bà bầu không 9 lợi ích cần biết
Xem thêm: Kiến thức chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu cho ai chưa biết
Mẹ bầu bị phù chân tháng thứ 5 có sao không? – Trong hầu hết các trường hợp, đây là hiện tượng sinh lý bình thường do thay đổi nội tiết và áp lực thai nhi lên mạch máu. Tuy nhiên, nếu kèm theo các dấu hiệu bất thường như huyết áp cao, đau đầu, sưng mặt hoặc tay, thì đây có thể là biểu hiện của biến chứng nghiêm trọng như tiền sản giật. Vì vậy, mẹ bầu cần chú ý theo dõi cơ thể, áp dụng chế độ sinh hoạt lành mạnh và khám thai định kỳ để đảm bảo thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
