Giải đáp bà bầu nên uống nước dừa khi nào giúp mẹ có thể tận dụng được hết những dưỡng chất có trong nước dừa và không gây ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe mẹ và bé. Mời bạn cùng tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết sau đây tại chuyên mục bầu mang thai nhé!
1. Tác dụng của nước dừa với phụ nữ mang thai
Theo nghiên cứu, nước dừa giàu protein, natri, photpho, vitamin C, B1, B6, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm do đó đây là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai. Một số tác dụng nổi bật của nước dừa đối với mẹ bầu có thể kể đến:
– Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nước dừa có chứa nhiều vitamin và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên sẽ giúp làm cải thiện hệ thống miễn dịch , ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc bệnh khi mang thai.
– Cải thiện lượng nước ối: Uống nước dừa khi mang thai không chỉ là cách giúp cho mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp tăng tuần hoàn máu cho cơ thể và tăng lượng nước ối
– Bổ sung chất điện phân: Nước dừa cung cấp các chất điện phân và chất khoáng cần thiết cho cơ thể như là canxi, kali, natri, photpho. Các chất này có tác dụng giúp cân bằng chất lỏng, duy trì huyết áp, điều chỉnh độ pH, tăng cường hoạt động của các cơ, đồng thời giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang thai như ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói…
– Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Hàm lượng đường co trong nước dừa thấp nên đây được xem là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bà bầu để giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
– Lợi tiểu: Ngoài việc cung cấp thêm nước cho cơ thể, lượng khoáng chất magie, kali có trong nước dừa sẽ giúp cho mẹ bầu lợi tiểu, vì thế giúp loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ bị viêm đường tiết niệu ở các mẹ bầu.
2. Bà bầu nên uống nước dừa khi nào
Nước dừa có chứa hàm lượng chất béo cao nên khi uống nhiều sẽ gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Bà bầu mấy tháng nên uống nước dừa? 3 tháng đầu uống nước dừa được không? Chị em nên hạn chế uống nước dừa trong vòng 3 tháng đầu thai kỳ bởi chúng có thể khiến cho tình trạng ốm nghén, nôn mửa trở nên trầm trọng thêm. Đây chính là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu mấy tháng nên uống nước dừa.
Ngoài ra, nước dừa còn có tính giải nhiệt, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp. Bởi vậy nước dừa không phải là thức uống tốt dành cho bà bầu ở những tháng đầu thai kỳ.
Tuy nhiên, mẹ bầu có thể sử dụng nước dừa giống như một thức uống bổ dưỡng từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi. Đây là câu trả lời của câu hỏi bà bầu nên uống nước dừa từ tháng mấy.
Việc uống nước dừa nhằm đảm bảo đủ nước cho cơ thể và đủ ối cho sự phát triển của thai nhi đã được các mẹ truyền tai nhau từ xa xưa. Tuy nhiên đối với câu hỏi: Bà bầu 1 tuần nên uống mấy quả dừa thì hầu như là các mẹ thường đoán mò và uống theo sở thích.
Theo kinh nghiệm chia sẻ của các mẹ thì lượng nước dừa phù hợp nhất dành cho các bà bầu là từ 1 đến 2 quả mỗi ngày. Nếu trong trường hợp mẹ bầu nào có sức khỏe tốt thì có thể bổ sung thêm mỗi ngày 1 quả dừa trong chế độ dinh dưỡng của mình.
3. Lưu ý khi uống nước dừa
Mặc dù nước dừa là đồ uống giàu dinh dưỡng tuy nhiên mẹ bầu không nên uống thay nước lọc hoặc các loại nước hoa quả khác.
Để đảm bảo vệ sinh và an toàn, mẹ bầu tốt nhất nên mua cả quả dừa tươi để uống nước trực tiếp thay vì mua ly bán sẵn. Không nên uống quá nhiều nước dừa để tránh phản tác dụng đồng thời không nên uống nước dừa để qua đêm.
>>> Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu
>>> Phụ nữ mang thai không nên ăn gì
Xem thêm: Bà bầu có được ăn măng không? Những lưu ý khi ăn măng
Xem thêm: Bà bầu ăn đào được không? Nên ăn như thế nào phù hợp?
Như vậy, bài viết trên đây đã giải đáp toàn bộ các thắc mắc về bà bầu nên uống nước dừa khi nào. Ngoài nước dừa, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm cho cơ thể nhiều loại nước uống khác từ trái cây tốt cho sức khỏe trong giai đoạn mang thai nhé.
