Bà bầu có được ăn nhãn không? Nhãn là loại quả rất giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên với bà bầu thì ăn nhãn có tốt không. Mời bạn cùng tham khảo bài viết sau đây trong chuyên mục bầu mang thai nhé!
1. Tìm hiểu chung về quả nhãn
Có họ hàng gần với vải, quả nhãn cũng được xếp vào trong danh mục những loại quả quý và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ cung cấp một lượng nước cùng chất xơ dồi dào, nhãn còn chứa nhiều loại vitamin và các khoáng chất có lợi như vitamin A, C, kali, sắt, phốt-pho…
Tuy nhỏ về kích thước nhưng những lợi ích mà quả nhãn mang lại là vô cùng to lớn. Cùng tìm hiểu xem quả nhãn nóng hay mát và bà bầu có nên ăn nhãn hay không nhé!
Theo lương y Vũ Quốc Trung – quả nhãn trong đông y hay còn gọi là long nhãn, tươi, khô đều rất dễ ăn, quả nhãn tươi cùi trong lại long lanh óng ánh, nhiều nước, vị ngọt thơm, là thứ quả quý. Long nhãn khô dễ cất giữ, vận chuyển, lúc nào ăn cũng được, có thể ngâm rượu, nấu cao, làm canh đều phù hợp.
Trong long nhãn có chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng bổ dưỡng rất tốt. Trong sách từ điển cây thuốc Việt Nam, quả nhãn được giới thiệu là loại quả giàu giá trị dinh chất dinh dưỡng. Cùi nhãn tươi có: Nước77,15%, Tro 0,01%, Chất béo 0,13%, Protid 1,47%, hợp chất có Nitrogen tan trong nước 20,55%, Saccacrose 12,25%, Vitamin A, B. Cùi nhãn khô có nước 0,85%, Chất tan trong nước 79,77%, Chất không tan trong nước 19,39%, Tro 3,36%. Trong phần tan trong nước có Glucose 26,91%, Sacarose 0,22%, Acid tartric1,26%, Chất có Nitrogen 6,309%. Hạt nhãn có chứa tinh bột, Saponin, Chất béo và Tanin. Lá chứa Quercetrin, Quercetin, Tanin…
Nước ép nhãn có thể giúp phòng ngừa hiệu quả chứng đau dạ dày, đồng thời cải thiện trí nhớ. Bạn có thể uống nước ép nhãn tươi hoặc là ngâm cùi nhãn với đường phèn trong vài tuần, sau đó pha với nước lọc để sử dụng hằng ngày.
Làm lành vết thương: Các dưỡng chất tốt trong thịt của quả nhãn có tác dụng tăng sinh tế bào, làm lành các vết thương một cách nhanh chóng hơn. Nếu chẳng may mà bị thương thì việc ăn nhãn sẽ rút ngắn thời gian hồi phục vết thương.
Những chất dinh dưỡng có trong nhãn khi được hấp thụ vào cơ thể mẹ sẽ được chuyển qua cho trẻ một phần từ sữa mẹ. Vì vậy, sau sinh ăn nhãn cũng giúp cho việc cải thiện chất lượng và số lượng sữa mẹ, từ đó bé sẽ được đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tốt hơn.
Nhãn có chứa axit tartaric nên nó có thể giúp tẩy giun hiệu quả. Khi mang bầu việc uống thuốc có thể gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi nên những trái nhãn sẽ giúp mẹ bầu giải quyết được tình trạng nhiễm giun một cách an toàn.
2. Bà bầu có được ăn nhãn không
Theo các bác sĩ mặc dù có nhiều dinh dưỡng nhưng quả nhãn lại không phù hợp cho phụ nữ mang thai vì tính nhiệt quá cao. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng nhiều nhưng chủ yếu lại là chất ngọt, nhãn rất dễ làm phụ nữ mang thai nổi mụn, nóng nảy trong người. Lượng đường cao có trong nhãn còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến thai phụ.
Nhiều thai phụ sau khi ăn nhãn đã có triệu chứng ra huyết đau bụng, còn có cảm giác tức ở bụng dưới, thậm chí còn có thể dẫn đến tổn thương thai nhi, tăng nguy cơ dẫn đến việc sẩy thai. Điều này dễ gặp đặc biệt là ở thai phụ trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ cho đến tháng thứ 7-8. Đặc biệt việc ăn nhãn ở tháng cuối thai kỳ cũng có thể khiến cho phụ nữ mang thai tăng nguy cơ sinh non.
Đặc biệt loại quả này lại có lượng đường cao sẽ không phù hợp với những người đang bị béo phì, những người muốn giảm cân hoặc là những người bị cao huyết áp. Hiện nay, vẫn chưa có một nghiên cứu chính thức nào về việc bà bầu có ăn được nhãn không? Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyến cáo mẹ bầu không nên quá nhiều nhãn, nhất là những người có thể trạng nhạy cảm hoặc là có triệu chứng dọa sảy thai. Đặc biệt, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc cao huyết áp khi mang thai càng không nên ăn nhãn vì có thể làm các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.
>>> Bà bầu uống trà sữa được không
>>> Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu
Trên đây là giải đáp toàn bộ các thắc mắc về bà bầu có được ăn nhãn không câu trả lời là mẹ bầu không nên ăn quá nhiều nhãn. Đặc biệt là những ai bị tiểu đường, có đường huyết cao thì càng không nên ăn loại quả này.
